Atspiešanās dēlis ar rokturiem SPU121BK
*Preču attēli ir paredzēti tikai ilustratīviem nolūkiem un ir paraugi.
Apraksts
Lietošanas instrukcija
Ievietojiet atspiešanās rokturus atbilstošajos caurumos uz tāfeles atbilstoši krāsu kodam konkrētajai muskuļu grupai. Satveriet rokturus un salieciet rokas. Tikai kāju pirkstiem jāpieskaras grīdai. Nedaudz paceliet galvu, bet turiet acis no grīdas. Kājām, mugurkaulam, kaklam un galvai jāveido taisna līnija. Tagad nedaudz nolaidiet rokas, dziļi ieelpojiet un ieturiet pauzi. Pēc tam iztaisnojiet rokas un izelpojiet. Atkārtojiet šo procesu.
Padomi veiksmīgam un efektīvam treniņam
- Iesācējiem jāsāk ar 2 x 10 atspiešanās reizēm. Ja sākumā nevarat veikt 10 atspiešanās, veiciet tik daudz, cik varat, un pakāpeniski palieliniet šo skaitu, līdz 2 x 10 atspiešanās vairs nav problēma.
- Pieredzējuši lietotāji var sākt ar 3 x 20 atspiešanās reizēm.
- Sporta eksperti var mēģināt regulāri veikt 4 x 30–50 atspiešanās reizes. Tomēr vingrinājumu veiciet lēnām un nepārspīlējiet. Trenējieties atbilstoši savām fiziskajām spējām un attiecīgi ierobežojiet laiku, kad izmantojat šos atspiešanās stieņus.
Produkta informācija
- Krāsa: Melna
- Materiāls: ABS plastmasa, TPR (termoplastiska gumija)
- Plāksnes izmērs: 61 x 20 x 2 cm (P x Dz x A)
- Roktura izmērs: 18 x 6 x 10 cm (P x Dz x A)
- Roktura virsmas platums: 3 cm
- Svars: 1,4 kg
Piegādes komplekts
- 1 x atspiešanās dēlis
- 2 x rokturis
- 8 x neslīdoši paliktņi
- 1 x instrukcija (vācu, angļu, itāļu, spāņu, franču valodā)
Piezīmes
Pirms vingrošanas labi iesildieties ar šo sporta aprīkojumu, lai izvairītos no traumām. Šie atspiešanās vingrinājumi ir paredzēti lietošanai tikai mājas apstākļos. Veiciet vingrinājumu lēnām un nepārpūlieties.
Vairāk informācijas
Atsauksmes
Atstājiet atsauksmi par preci
Dalieties ar savu viedokli par šo preci.
Atsauksmju vēl nav.
Dalieties ar savu viedokli par šo preci un palīdziet citiem pircējiem izvēlēties.
Nesen apskatītās preces
Atspiešanās dēlis ar rokturiem SPU121BK